芬蘭木柱（Mölkky，又稱芬蘭木棋）是一項源自北歐的投擲類新興運動，結合了保齡球的投擲樂趣與飛鏢的計分策略。

## 1. 芬蘭木柱課程簡介

課程主要教授如何運用力度與角度控制木柱，並制定得分策略，兼顧體能挑戰與益智解難：

### 基本投擲技巧與肌肉訓練

學習正確的木柱握法（直握或橫握）與低手拋擲動作，全面訓練學生的手眼協調、大肌肉與小肌肉的精細控制。

### 戰術佈陣與解難能力提升

學習如何因應木柱在場上的分散位置（擊倒後需原地立起）來制定攻守策略，訓練學生的逆向思維、心算加法與團隊解難能力。

## 2. 活動對象與長幼共融

芬蘭木柱不受體能限制，對象非常廣泛，適合不同年齡層同場競技：

### 中小學生及青少年（8 至 24 歲）

常見於小學興趣班、中學課外活動或青年中心活動。高小學生重點在於肌肉協調與體育禮儀；中學生則增加進階防守戰術與裁判規則培訓，適合發展為學校校隊。

### 長者、家庭與傷健共融團體

因運動強度適中，不需激烈奔跑，常作為長幼共融活動，也非常適合不同能力的傷健人士共同體驗，具備高度的社交與娛樂價值。

## 3. 彈性課程時長與活動形式

我們配合香港學校及不同機構的行政安排，提供多種靈活的恆常與單次形式：

### 單次體驗課程 / 工作坊（1.5 至 2 小時）

重點讓學員快速理解芬蘭木柱的獨特計分規則，並體驗成功擊倒目標木柱的樂趣。

### 學校恆常興趣班 / 課外活動（為期 4 節或以上，每節 1 至 1.5 小時）

系統化培訓投擲精準度、團隊心理素質與聯賽對戰策略，完美配合學校的課外活動預算。

### 大型校園推廣、嘉年華及攤位擺盤活動

可針對全校進行大範圍推廣，或以流水攤位形式進行，讓全校師生在短時間內輪流體驗北歐新興運動。