健球（Kin-Ball）是 1986 年起源於加拿大的新興運動，也是全球唯一一項三隊同時在場作賽的球類運動。其核心精神強調「尊重、包容、團隊合作」，且因其獨特的非傳統賽制規則，能完全消除參與者在體能、個人技術與性別上的顯著差異，是一項極具視覺震撼力且倡導校園平等與共融的頂級熱門項目。

## 1. 健球課程簡介

課程主要教授健球的基本控球操作與戰術策略，球體雖然巨大（直徑約 1.22 米），但重量僅約 1 公斤，安全、輕便且趣味性極高，教學內容包括：

### 進攻技巧與四人合力支撐

學習正確的單手或雙手擊球姿勢。進攻時四位隊員需同步接觸球體，由一人大聲呼喊對手顏色並發力擊球，其餘三人則需單膝跪地緊密配合支撐球體，極考驗同步默契。

### 防守佈陣與特殊計分規則教學

系統化培訓隊員在球場上的「四角防守佈陣」，快速移動接住敵方的高速擊球，避免球體接觸地面。同時深入認識「一人犯規、兩隊得分」的特殊計分法，以及每局約 8 至 10 分鐘的正式比賽流程。

## 2. 活動對象與企業 Team Building

健球具備極低的身體衝撞性與極高的高度參與感，沒有單打獨鬥，能完美凝聚不同類型的群體：

### 中小學校隊與校際比賽培訓

小學組（小四至小六）和中學組（中一至中六）課程側重於大肌肉開發、空間敏捷度與體育禮儀。本課程非常適合培訓學校正式校隊，以參加全港學界與校際錦標賽為目標。

### 企業團隊建設與傷健共融推廣

由於必須全隊四人同時觸球才能進攻，它是全港各大公司與機構進行團隊建設（Team Building）以提升員工溝通與信任的首選新興運動。同時，其彈性的體能要求與吸睛的外形，亦常被社福機構推廣為傷健長幼共融的專題運動項目。

## 3. 彈性課程時長與學校班別安排

我們因應香港學校、NGO 及公司企業的行政日程，提供以下幾種靈活的恆常與單次課程形式：

### 學校校園體驗日 / 示範工作坊（約 120 分鐘）

重點在於專業教練進行規則簡介、巨型健球控球嘗試與簡易三隊對賽，讓師生快速體驗 Kin-Ball 的獨特團隊魅力。

### 學校常規外聘課程（為期 8 至 16 節）

可分為「校隊常規培訓（每節約 2 小時）」或「聯課及興趣班課程（每節約 1.5 小時）」，由淺入深，從基礎接發球技術完美過渡到高階防守戰術，完美配合學校多元學習與體育課津貼預算。